Meditation

 


Meditation ist eine Gedankenübung, die dazu dient, den Geist zu sammeln und zu beruhigen. Der Zustand der tiefen Entspannung, der dabei eintritt, hilft beim Stressabbau und Einschlafen. Erfahren Sie, wie Meditieren funktioniert – und warum sich das Erlernen lohnt! 
Definition: Unter Meditation versteht man verschiedene Formen, die der Entspannung dienen. Es geht nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben, sondern um achtsames Gewahrsein.

Vorteile: Verbesserte Konzentration, mehr Gelassenheit und zunehmende innere Ruhe
Herkunft: Meditation in Form von Atemübungen und Fokussierung wird schon seit über 5.000 Jahren, vor allem in Indien, praktiziert