Lerne unsere Dozentinnen kennen

Die Kurse beider Dozentinnen sind von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden im Rahmen der Gesundheitsprävention von den Krankenkassen bezuschusst.

Gudrun Leifert

Zertifizierte Yogalehrerin (BYV)

Seitdem ich meine 2-jährige berufsbegleitende Yogalehrerausbildung (Sivananda-Yoga) absolviert habe, biete ich Yogakurse für Anfänger und Fortgechrittene sowie Yoga für Mittelstufe an.

Yogapraxis bringt:

  • Mehr Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule
  • Mehr Energie und Ruhe
  • Verbesserung des Wohlbefindens
  • Innere Ausgeglichenheit


Aus meiner langjährigen Praxis im Iyengar-Yoga vor meiner Ausbildung lasse ich viele Elemente in meinen Yogaunterricht mit einfließen.
Regelmäßig nehme ich an Fortbildungen teil, u.a. Kinderyoga, Yoga für Jugendliche, Hormonyoga, Chakrenyoga, Rückenyoga, Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden, Klangtherapie im Yoga.
Ich freue mich darauf, meine Yogaerfahrungen weiterzugeben und Sie bei Ihrer Yogapraxis individuell zu begleiten.

Mein Motto ist:
"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie."




Balance-Studio Detmold

Marion Hofmann & Team

Zertifizierte Yogalehrerin – und Yogatherapeutin (BYV) 

Seit 2004 vermittele ich als zertifizierte Yogalehrerin – und Yogatherapeutin (BYV), Meditationskursleiterin mein Wissen in Rahmen von Kursen und Workshops.
Angefangen hat alles mit einem eigenem Unternehmen für Yoga & Entspannungstraining in Bonn, in dem ich mehrere Jahre als Ausbilderin für diese Techniken gearbeitet habe. Neben meinem Grundberuf als Dipl. Kommunikationsdesignerin für Marketing und Werbung war dies stets eine willkommene Abwechslung, mal ohne Computerarbeit nur auf der Yogamatte, dem Atem, der Bewegung und dem inneren Spüren im Einklang zu Sein.

 

In meinen Krankenkassen zertifizierten Yogakursen werden viele Yogastile miteinander vereint – Faszien Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga für den Rücken. Für jeden ist genau das richtige Yoga und Level dabei.

Im Fokus meines Yoga Konzepts stehen deine Yoga Praxis und du. Jeder Mensch ist individuell, und so werden die Körperübungen an deine Bedürfnisse angepasst. Ich begleite Dich auf Deinem Yogaweg zu mehr Kraft, Ausgeglichenheit und innerer Balance. 


Yoga ist nach dem indischen Yogameister Patanjali: 

"Das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist!"

So ist Yoga ein Weg, um positive geistige Eigenschaften zu entwickeln. Dazu beinhaltet jede Yoga Stunde eine wohltuende Enstpannung, Atemtechniken (Panayama) und Körperstellungen (Asanas). Diese werden im Yoga zu einer gut wirkenden Einheit zusammengefügt.

Probiere es einfach aus und buche einen Probetermin!

Ich freue mich auf Dich – Let’s meet on the mat.

Die Angebote unserer Referentinnen

Yoga für Mittelstufe und Wiedereinsteiger mit Gudrun

Um Yoga zu üben, muss man weder sportlich noch gelenkig sein. Yoga kann jeder.

Kräftigungs- und Dehnungsübungen lösen Verspannungen auf, wirkungsvolle Yogastellungen dehnen und stärken den gesamten Rumpf, wirken vorbeugend und helfen bei Rückenproblemen.
Atemübungen helfen, einen ruhigen und konzentrierten Atem zu finden, erhöhen die Vitalkraft und Konzentration. Durch tiefe Entspannung wird Raum für Stille und inneres Glück gefunden.

Vertiefen Sie Ihre Yoga-Erfahrungen
Die Yogastellungen werden genauer erlernt, länger gehalten und ausgebaut. Sie lernen fortgeschrittenere Varianten kennen. Der Körper wird beweglicher und auch das Entspannen in und nach den Übungen fällt leichter.
Mehr Entspannung während des Übens schult das Bewusstsein für die inneren Vorgänge und die Gedanken werden ruhiger und klarer. 
Entspannungsübungen und Atemübungen werden vertieft und intensiviert. 


Termine:
Mittwochs von 17.30 - 19.00 Uhr
Mittwochs von 19.30 - 21.00 Uhr
Jeweils 10 Termine 
Kosten pro Kurs: 120.- Euro 


Yoga & Krebs mit Gudrun

Wissen. Verstehen. Bewegen

Ob Sie gerade erst die Diagnose Krebs erhalten haben, in der Behandlung sind oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft finden möchten:

Yoga kann Ihren Genesungsprozess aktiv unterstützen und Ihnen helfen, sich wieder ganz zu fühlen!

Yoga & Krebs vereint erstmals das medizinische Wissen über Krebserkrankungen mit der Wissenschaft des Yoga zu einem einzigartigen Konzept, das bereits viele TeilnehmerInnen persönlich erfahren konnten:

  • Es berücksichtigt die unterschiedlichen Stadien der Therapie wie Chemotherapie, Bestrahlung, Rehabilitation
  • Es ist auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach Krebs zugeschnitten
  • Es berücksichtig die typischen Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme etc.
  • Es unterstützt die TeilnehmerInnen darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper besser zu spüren und innere Ruhe zu finden
  • Es stimuliert das Immunsystem und wird nur von qualifizierten Trainerinnen unterrichtet.


Termine:
08.07. 15.07., 22.07. und 29.07.24
15.00 - 16.00 Uhr
Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen

Preis: 
60 Euro 
Bei Bedarf gibt es die Möglichkeit, Einzelstunden zu nehmen. Preis 17 Euro 

Let´s meet on the mat - 

mit Marion & Team

Ich biete zu unterschiedlichen Terminen Yogakurse in der schönen Atmosphäre in der Alten Mühle an. Schau gerne, ob für dich ein passender Termin dabei ist.

Let´s meet on the mat!
Ich freue mich auf dich.

Montags

  • 16.45 - 18.15 Uhr
  • 19.00 - 20.30 Uhr


Mittwochs
10.00 - 11.30 Uhr

Donnerstags

  • 16.30 - 18.00 Uhr (abhängig von der Anmeldezahl)
  • 18.15 - 19.45 Uhr


Freitags
10.00 - 11.30 Uhr


Yoga-Sommerspecial ab Juli - Let´s meet on the mat! 

In den Sommerferien im Juli und August finden drei unterschiedliche Yogastunden statt. 

Auch die Kurse Mo und Do sind Krankenkassen anerkannt. 

Buche einen dieser Kurse:

  • 90 Minuten 8 x zum Sonderpreis für 105,- Euro (statt 120 Euro).
  • 90 Minuten 5 x zum Sonderpreis für 65,- Euro (statt 75 Euro).


Der Kurs Mo und Do ist 8x und 5x buchbar.

Der Kurs am Fr läuft nur 5x.

• MONTAG 19-20.30 Uhr: Faszien/Hatha Yoga, 
Level: sanft-medium für alle

Termine: 1.7. – 19.8., 8x oder 5x buchbar

• DONNERSTAG 18.30-20 Uhr: Yoga Geübte, Level: medium/fortgeschritten

Termine: 4.7. – 29.8., (nicht 11.7.), 8x oder 5x buchbar

• FREITAG 10-11.30 Uhr: Yoga Rücken, Level: sanft/medium für alle

Termine: 5.7. – 9.8., (nicht 12.7.), 5x buchbar 


Online buchen

Buche hier deine Teilnahme an einem der zertifizierten Yoga-Kurse unserer erfahrenen Referentinnen in der Alten Mühle.